Existen aspectos que resultan fundamentales en el rendimiento deportivo y en los que la práctica regular de yoga nos ayuda de forma evidente: evitar lesiones, mejorar la función muscular, aumentar la concentración y combatir el estrés. Además, existe un factor psicológico determinante en el deporte de élite, lo cual es de vital importancia trabajar.
El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la atención focalizada y la función pulmonar. A su vez, la práctica de yoga promueve la relajación física y mental. Ante situaciones de estrés el yoga y la meditación nos ofrecen técnicas que nos permiten gestionarlo de manera eficaz. El conocimiento y manejo de la respiración es otro de los puntos clave en la recuperación y el rendimiento de los deportistas.
Por ello, para muchos deportistas el yoga y la meditación se han convertido en un componente esencial de sus programas de entrenamiento.
Te acompaño en el éxito personal y deportivo.